Онлайн фитнес-игра
Фитнес-игра на 4 недели, где ты не просто тренируешься — ты проходишь испытание.
Дисциплина даёт свободу
Что такое
Это 4-недельная фитнес-игра, где ты учишься выстраивать питание, тренировки и дисциплину без запретов и крайностей.
Наша цель — не просто изменения в зеркале, а навыки, которые останутся с тобой надолго.
Не временная жёсткая диета, а системный подход к твоей лучшей версии.
Знакомо?
Ты не ленивая. Просто очень сложно в одиночку превратиться в совершенно другого человека за один день.
Поэтому
28 дней, где дойти до конца хочется самой — не потому, что пообещала, а потому что азартно.
Не нужно становиться идеальной. Нужно просто не вылететь из игры.
Маленькие шаги. Большие изменения.
Как это устроено
Понедельник — пятница
Тренировка, питание и задание дня. Каждый день — один понятный шаг, а не подвиг.
Суббота: Арена Спарты
Видеоиспытание недели. Обязательное: именно оно решает, продолжаешь ли ты борьбу.
Воскресенье
Предусмотренный отдых и читмил. Не срыв, а часть плана — восстановление тоже работа.
Поддержка
Твои единорожки отвечают на вопросы, следят за прохождением, поддерживают в личке и возвращают мотивацию, когда она заканчивается.
«Эй. Ты чего сдался? Давай дальше. У тебя получается».
Призовой фонд
Победитель по результатам прохождения игры — как ты шла все 28 дней.
Победитель среди лучших трансформаций сезона: голосуют те, кто был рядом.
Среди всех, кто честно прошёл Сушку от первого до последнего дня и выполнил обязательные задания.
Тебе не обязательно быть самой худой. Главное — дойти до конца.
Что входит в участие
Инвестиция в сильную версию себя.
| Что входит | Спартанец | Вольный воин | Патриций |
|---|---|---|---|
| Тренировки | ✓ | ✓ | ✓ |
| Питание | ✓ | ✓ | ✓ |
| Конкурсы | ✓ | ✓ | ✓ |
| Призовой фонд | ✓ | ✓ | ✓ |
| Ежедневные отчёты | обязательно | по желанию | по желанию |
| Арена Спарты | обязательно | обязательно | по желанию |
Выбирай не самый дорогой уровень. Выбирай тот, на котором ты действительно дойдёшь до финала.
Путь до финала
Входим в игру и привыкаем к режиму. Самое важное — начать и не выпасть.
Закрепляем первые изменения: тело уже понимает, чего от него хотят.
Самая жаркая часть испытания. Здесь решается, кто дойдёт.
Доходим до конца и определяем победителей сезона.
Не нужно быть спортсменом, иметь идеальную форму, питаться одной гречкой, тренироваться по два часа и быть мотивированной круглые сутки.
Пример тренировки
Короткое видео с разбором: что делаем, сколько подходов и как упростить, если тяжело. Смотреть можно заранее — чтобы понимать, во что вступаешь.
Вопросы
Можно. Программа рассчитана на тех, кто начинает с нуля: нагрузка растёт постепенно, а у каждого упражнения есть облегчённый вариант.
Нет. Все тренировки рассчитаны на дом. Если зал есть — отлично, но обязательным условием он не будет.
Около 40 минут. Тренироваться по два часа не нужно — нужна регулярность, а не героизм.
Коврик и пара гантелей или бутылок с водой. Список приходит до старта, чтобы всё успеть подготовить.
Ничего страшного, игра на этом не заканчивается. Из игры выводит только пропуск обязательных испытаний — их список известен заранее.
Субботнее видеоиспытание: задание недели, которое выполняют все участницы. Это обязательная часть игры и главное соревнование сезона.
Каждый день прикрепляешь результат — текст и фото или видео. Тренер видит отчёт и отвечает. На части тарифов отчёты по желанию.
Победителей трое: выбор тренера, выбор участников и случайный — среди всех, кто честно дошёл до конца и выполнил обязательные задания.
Новая история начинается с решения.
А можешь попробовать иначе. Не обещай себе стать идеальной. Не обещай, что ни разу не сорвёшься. Просто вступи в игру.
Старт 27.11.2026